Page 5 - Convenzioni Pentafit Palestre
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ATTIVITA' TONIFICAZIONE
AEROBICHE
Programmi di allenamento a bassa Programmi di allenamento mirati alla
intensità e lunga durata. tonificazione e all’aumento del tessuto
Svolta con costanza ed equilibrio, l’attività muscolare, migliorandone la resistenza, la
aerobica ha notevoli benefici forza, l’autocontrollo del corpo e della
sull’organismo: migliora le funzionalità mobilità.
cardiocircolatorie, respiratorie e Aiuta ad affrontare al meglio le attività ed
metaboliche, aumentando il tono i singoli movimenti quotidiani.
dell’umore. Si eseguono esercizi principalmente a
Diminuisce gradatamente la frequenza corpo libero, o con l’ausilio di pesetti ed
cardiaca, aumentando la capacità elastici, mirati a rafforzare tutti i gruppi
respiratoria: dona così maggiore muscolari.
resistenza, riducendo la sensazione di
fatica. Permette inoltre di bruciare molti Tra i più noti G.A.G. (gambe, addome,
grassi, migliorando di conseguenza la tua glutei), Pump, Total Tone (spesso chiamato
salute! anche Total Body o Tone Up), Elastic Fit
Tra i più noti Zumba, Pound, Fit Boxe, Kick
Boxing, Step, Spinning, Super Training,
Tabata, Fat Killer, Cardio Class
